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133 bsf
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125,9 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Líp: 36,13g | Prot: 74,68g | Carbs : 142,63g.
Pequeno Almoço: Ketchup, Yellow Mustard, Lettuce, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, 35 Calorie Whole Grain Bread, Gala Apple. Almoço: Dry Roasted Unsalted Almonds. Jantar: Plain Baked Potato, Chili (Large). Snacks/Outros: 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Catalina Salad Dressing, Cucumber (Peeled), Radishes, Shredded Carrots, Boiled Egg, Lettuce, Blueberries. mais...
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3132 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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