Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2020
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69,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1634 kcal
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Líp: 50,00g | Prot: 86,88g | Carbs : 188,34g.
Pequeno Almoço: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. Almoço: Çoban Salatası, Etli Nohut, Şehriyeli Pilav. Jantar: Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Makarna, Sarımsak, Soğanlar, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber, Acı Biber, Havuç, Beyaz Şarap. Snacks/Outros: Üzüm, Şeftali, Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Çay Şekerli, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Koşu kardiyo - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de planetdunya
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