Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2020
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69,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 19,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1771 kcal
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Líp: 69,86g | Prot: 86,84g | Carbs : 208,72g.
Pequeno Almoço: Sawo, Apel Merah Lezat, Susu Almond, Alpukat. Almoço: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Jantar: Tempe Kukus, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Outros: Susu Almond, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mais...
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2168 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Passar a Ferro - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Amamentar - 4 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 90,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rhakartika
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