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Semangat jalan santai 45 menit. Semangat bangun pagi. Semangat menyusui
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68,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 18,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Líp: 61,23g | Prot: 75,09g | Carbs : 152,29g.
Pequeno Almoço: Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Susu Almond. Almoço: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Outros: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Susu Almond, Apel. mais...
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2102 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Amamentar - 4 horas, Lavar Loiça - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rhakartika
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