Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2020
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68,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1720 kcal
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Líp: 72,38g | Prot: 112,53g | Carbs : 159,43g.
Pequeno Almoço: Alpukat, Sari Roti Roti Gandum, Susu Almond, Apel. Almoço: Kerupuk Putih, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Tahu Kukus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Remis Kukus atau Rebus, Susu Almond. mais...
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2165 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Amamentar - 4 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rhakartika
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