Jornal de Focoeficiente, 26 set 20

Descendo... devagar... mas fluindo... o mais importante é a sensação de auto-controle e bem-estar... rumo aos 70 kg e construção de massa magra!!!

94 kg Perdidos até agora: 21 kg .    Ainda faltam: 24 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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856 kcal

Líp: 26,19g | Prot: 71,10g | Carbs : 86,10g.   Pequeno Almoço: Bolo de Banana e Aveia. Almoço: Creme de Espinafre, Bife de Fígado. Snacks/Outros: Bananas. mais...

2330 kcal

Exercício: Treino em Circuito - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...