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Sebenarnya pas tgl ini sudah mencapai 70kg
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 32 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1642 kcal
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Líp: 76,98g | Prot: 102,34g | Carbs : 147,24g.
Pequeno Almoço: Alpukat, Susu Almond, Apel Merah Lezat. Almoço: Rendang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Kangkung, Nasi Merah. Jantar: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Kangkung, Telur Rebus Lunak, Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Susu Almond. mais...
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2359 kcal
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Exercício:
Amamentar - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de rhakartika
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