Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2013
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124,6 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1105 kcal
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Líp: 35,95g | Prot: 94,84g | Carbs : 114,66g.
Pequeno Almoço: Multi Grain Low in Carbs Gourmet Tortillas, Fried Egg, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Almoço: Pluot, Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Tomato Ketchup (No Salt Added), Yellow Mustard, Lettuce, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Jantar: Valley Fresh Steamers Basil Vegetable Medley, Premium Original Barbecue Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Honey Roasted Sweet Corn. Snacks/Outros: Tomatoes. mais...
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3166 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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