|
вчера наела на 1000 ккал, хотя не особо ограничивала себя. Вечером 8 минут упражнений на попу, 8 минут на пресс, баночный массаж с антицелюлитным маслом. Результат - 600гр. неплохо.
Хотя сегодня наверное наберу т.к. идем в гости к родителям((
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1061 kcal
|
Líp: 45,05g | Prot: 33,79g | Carbs : 152,35g.
Pequeno Almoço: Увелка Хлопья 6-и Зерновые, Чай с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов. Almoço: Сливочное Масло, Сыр Гауда, Ржаной Хлеб, Зеленый Чай, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Капуста Тушеная. Jantar: Виноград, Персики, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|