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115 bsf
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123,5 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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879 kcal
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Líp: 25,18g | Prot: 83,84g | Carbs : 84,91g.
Almoço: Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce, Tomatoes. Jantar: Baked or Broiled Cod, Valley Fresh Steamers Basil Vegetable Medley. Snacks/Outros: Strawberries. mais...
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3073 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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