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naik turun terus, gegara semalam diajak makan mie ayam, mau nolak takut nyesel ! yaudahlah gapapa sekali2. mwehehe..😅
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90,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1721 kcal
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Líp: 95,42g | Prot: 72,93g | Carbs : 152,95g.
Pequeno Almoço: Singkong Goreng. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Pakcoy, Ampela, Hati Ayam, Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Merah. Snacks/Outros: Blue Band Margarin, Dua Kelinci Sukro Kribo, Ceres Ceres Classic, Cap Enaak Krimer Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2). mais...
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2332 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 19 horas e 45 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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