Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
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83,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Líp: 53,06g | Prot: 60,02g | Carbs : 179,83g.
Pequeno Almoço: Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Sour Dough Bread, Co-Op Mature Cheddar Cheese Slices, Anchor Butter, Heinz Baked Beans, Heinz Baked Beans, Anchor Butter, Co-Op Mature Cheddar Cheese Slices, Sour Dough Bread. Jantar: Chicken Curry, Uncle Ben's Basmati Rice, Asda Trimmed Fine Beans. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Haribo Tangfastics, Cadbury Eclairs (5), Lindt 70% Dark Chocolate. mais...
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2659 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Al Ross
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