Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
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74,8 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3679 kcal
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Líp: 127,91g | Prot: 217,26g | Carbs : 413,22g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Bananas, Broccoli , Great Value Extra Large Eggs, Tunsoy Smoked Philippine Herring, Michelle's Cooked Rice, Sinigang Hipon. Almoço: Whataburger Green Chile Double. Jantar: Chicken Thigh, Chicken Leg, Sinigang Bangus, Adobong Gulay, Michelle's Cooked Rice. Snacks/Outros: Loacker Quadratini Hazelnut Wafers, Angel Food Cake, Nora Kitchen Chocolate Porridge Champorado, Betty Crocker Cinnamon Graham Dunkaroos with Vanilla Frosting & Sprinkles. mais...
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3658 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 41 minutos, Compras de Supermercado - 2 horas e 20 minutos, Conduzir - 1 hora e 52 minutos, em Pé - 7 horas e 24 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 minutos, Musculação (Moderado) - 41 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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