Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
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83,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2135 kcal
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Líp: 48,33g | Prot: 67,50g | Carbs : 213,29g.
Pequeno Almoço: Marmite Marmite, Marmite Marmite, Sour Dough Bread, Anchor Butter, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Gala Apples. Jantar: Sainsbury's Malbec, Sainsbury's Malbec, Sweet and Sour Sauce, Chicken Wing Meat (Floured, Fried, Cooked), Chicken Wing Meat (Floured, Fried, Cooked), Sainsbury's Broccoli Florets, Fried Breaded Squid, Wagamama Gyoza, Asda Chosen By You Singapore Style Chicken Noodles. Snacks/Outros: Maynards Sports Mix, Galaxy Minstrels (42g), Cadbury Eclairs (5). mais...
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2690 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Al Ross
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