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chest-38 1/2"
waist- 32"
hips- 42"
arm- 12"
thigh- 22"
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77,8 kg
Perdidos até agora: 35,1 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1533 kcal
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Líp: 94,60g | Prot: 149,15g | Carbs : 24,84g.
Pequeno Almoço: Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Carrington Farms MCT Oil Powder, Folgers French Roast Coffee, McCormick Pure Vanilla Extract, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Heavy Whipping Cream, Beef Steak, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Café da Manhã Reforçado: Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored , So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Forza Pro Protein Powder. Almoço: Dijon Mustard, Great Value Muenster Cheese, Cooked Asparagus (from Fresh), Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 93% Lean, Kerrygold Grass Fed Butter. Antes do Jantar: Hummus , Broccoli . Jantar: Primal Kitchen Green Goddess Dressing, Baby Spinach, Calavo Avocado, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 32 minutos, Google Fit - 22 horas e 28 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kacramer1977
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