|
вчера опять была вечерняя объедаловка без спорта.. тело сдалось.. и набрало все таки +600гр. Все. Возвращаюсь к спорту и массажу банками.
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1324 kcal
|
Líp: 68,16g | Prot: 34,15g | Carbs : 151,81g.
Pequeno Almoço: Слойка с Творогом, Омлет или Яичница с Овощами, Кофе, Салат из Помидоров и Огурцов. Almoço: Кофе, Банан. Jantar: Сыр Бри, Юбилейное Печенье Утреннее Мультизлак, Зеленый Чай. mais...
|
|
1592 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 8 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aurika-Sm
|