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Tenho 35 anos e ja engordei e emagreci varias vezes, tive um filho ha 3 anos e meio e nunca pesei tanto sem estar gravida antes. Porem desconfio que estou com problema hormonal ou retenção de liquidos ja que tem semanas que me peso e perco 1,5 Kg na outra semana esses kgs voltam mesmo eu nao tendo comido mais. Aqui vou controlar isso de forma mais consciente
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67 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Líp: 30,92g | Prot: 88,26g | Carbs : 209,29g.
Pequeno Almoço: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Maçãs Fuji, Café, Açúcar Mascavo. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Granola, Banana Prata, Couve Manteiga Refogada, Mandioca Cozida. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Tomates. Snacks/Outros: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Pipoca, Aviação Manteiga sem Sal, Arcor Bolacha Recheada Tortuguita, Açúcar Mascavo, Café. mais...
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2232 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora e 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Pole dance - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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