Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2020
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73,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2848 kcal
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Líp: 100,12g | Prot: 175,17g | Carbs : 333,68g.
Pequeno Almoço: Tuna Fish Salad, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Kraft American Cheese Slice, Ground Deer Meat , 555 Sardines in Tomato Sauce, Bananas , Great Value Extra Large Eggs, HEB Sauerkraut, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Mariani Pitted Dates. Almoço: Rocky Mountain Chocolate Factory Caramel Apple, Southern Grove Deluxe Whole Cashews Unsalted, Blackberries, Raspberries, Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips (28g), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Land O' Frost Premium Black Forest Ham, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, Sweet Potato . Snacks/Outros: M&M's Milk Chocolate (Fun Size), M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Twix Twix Minis (1), Mars Milky Way (Minis), Snickers Snickers Bar (Fun Size), 3 Musketeers 3 Musketeers Minis, Nestle Kit Kat (Fun Size). mais...
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3192 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, em Pé - 4 horas e 18 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos, Estar Sentado - 11 horas e 37 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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