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125 bsf
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121,0 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1136 kcal
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Líp: 32,83g | Prot: 106,08g | Carbs : 126,64g.
Pequeno Almoço: Sugar Free Seedless Blackberry Jam, 35 Calorie Whole Grain Bread, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, American Cheese, Fried Egg without Fat. Almoço: Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Tomato Ketchup (No Salt Added), Yellow Mustard, Lettuce, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Grapes. Jantar: Valley Fresh Steamers Macaroni and Cheese Sauce with Broccoli, Peas and Carrots (Frozen), Baked or Broiled Cod. mais...
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3010 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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