|
Итак , пмс, плюс вчера перебор углеводов и соленая пища . + 1,7
Остановилась на том , что у меня рпп. И буду работать на курсе у психолога, в январе .
А пока ... буду постигать свои эмоции и основы ИП, которые позволяют научиться чувствовать себя и свой организм . И одно отмечу точно . Если сразу не получается , надо начать заново и результат будет лучше . И решила вернуться к подсчету ккал фоново.
|
86,7 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2464 kcal
|
Líp: 116,67g | Prot: 147,95g | Carbs : 198,87g.
Pequeno Almoço: Молоко (Цельное Молоко), Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Almoço: Яйцо, Bonduelle Молодая Кукуруза , Белый Хлеб, Олейна Масло Растительное . Jantar: Бондюэль Зелёный Горошек, Bonduelle Молодая Кукуруза , Великолукский Мясокомбинат Колбаса Балыковая, Лента Рис с Морковью и Луком, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Outros: Яблоко, Coffee Like Мокаччино (400мл). mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|