|
Langzaam aan komt het 1e doel in beeld - 77kg. Wil kijken of ik naar de 75 kan, maar is geen vereiste. 77kg is streef en voor mijn bouw eigenlijk wel in orde ook. Wil vet% nog wel omlaag en spiermassa omhoog. Maar eerst het ene dan het andere. Op dit moment qua sport vooral bezig met hardlopen, sportschool helemaal niets met dit COVID-19 gebeuren. Komt wel weer, uit ervaring weet ik toch dat combinatie gewichtsverlies en spieropbouw bij mij niet werkt. Kan beter eerst zorgen dat ik op het gewenste gewicht zit, dan pas bezig ga met gericht schema voor spiermassa (en dan doel ik op wat strakker en niet op massiever)
|
78,4 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|