Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2020
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69,6 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1513 kcal
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Líp: 60,60g | Prot: 86,81g | Carbs : 165,46g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, Cream (Half & Half), Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Let's Do Organic Sweetened Condensed Coconut Milk. Almoço: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Banana. Jantar: Butter, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Outros: Sweet Tarts Mini Chewy, Planters Deluxe Mixed Nuts, Lay's Dill Pickle Flavored Potato Chips. mais...
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2409 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, em Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de C0bby
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