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Cada grama eliminada, uma vitória. Hoje estou especialmente feliz pq após anos de sedentarismo, fiz minha primeira aula de hidroginástica. Confesso que foi muito melhor do que imagina. Durante 1h fizemos os exercícios e não passei mal, mesmo sentindo o gasto calórico. Quando coloquei aqui no app a atividade, o susto foi enorme: apareceu que o gasto calórico desse tempo é de 800 calorias. Nossa, muito feliz mesmo.
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108,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 39,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1884 kcal
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Líp: 145,59g | Prot: 119,42g | Carbs : 20,27g.
Pequeno Almoço: Now Foods Eritritol, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Ovo Cozido, Brócolis, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Outros: Queijo Coalho, Coco Seco, Torresmo. mais...
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3324 kcal
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Exercício:
Aeróbica de Água - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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