Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2020
|
113,3 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg .
Ainda faltam: 38,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
885 kcal
|
Líp: 40,74g | Prot: 42,27g | Carbs : 88,22g.
Pequeno Almoço: Yeşil Yapraklı Marul, Roka (Roket), Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Jantar: Berrak Acı Biber Turşusu , Ev Yapımı Yoğurt, Lay's Fırından (Kurutulmuş Domates Aromalı ve Fesleğenli Patates Çerezi), Zeytinyağı, Tereyağı, Yeşil Biber, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Yayla Haşlanmış Meksika Fasulyesi, Tatlı Kırmızı Biber, Sarı Tatlı Mısır. Snacks/Outros: Züber Collagen Protein Bar Cocoa Nibs, Ceviz, Mandalina, Muz, Pınar Yarım Yağlı Süt, Starbucks Caffè Americano (Tall). mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mathadore20
|