|
OMAD 🌞🌛🍛
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 4,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3706 kcal
|
Líp: 181,39g | Prot: 182,43g | Carbs : 336,41g.
Pequeno Almoço: Pizza Hut Marinara Dipping Sauce, Baby Carrots , Broccoli, Sinigang Bangus, Watermelon, Southern Grove Almonds, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Great Value Extra Large Eggs, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, 555 Sardines in Tomato Sauce, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar. Almoço: IHOP Onion Rings, IHOP Country Fried Steak & Eggs. Snacks/Outros: Frito-Lay Bean Dip, Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips (28g). mais...
|
|
3102 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora e 46 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 52 minutos, Conduzir - 57 minutos, em Pé - 9 horas e 5 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AdrianJR
|