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Need to have at least a -3000 Calorie Deficiency for the week. 😏
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74,4 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1599 kcal
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Líp: 79,90g | Prot: 126,57g | Carbs : 93,51g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Vega Sport Performance Protein Chocolate, Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Anabolic Omelette, Great Value Low Fat Cottage Cheese. Snacks/Outros: Filipino Champorado. mais...
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2762 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas e 34 minutos, em Pé - 4 horas e 32 minutos, Correr - 10/kph - 28 minutos, Musculação - 16 minutos, Conduzir - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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A Perder 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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