Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2020
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83,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2103 kcal
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Líp: 70,44g | Prot: 142,09g | Carbs : 228,87g.
Pequeno Almoço: Mamão, Vitamina de Banana, Subway Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Suco de Goiaba, Peito de Frango, Macaxeira Cozida. Snacks/Outros: Clara de Ovo, Clara de Ovo, Prolev Nutmix Amêndoas e Uva Passa, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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