Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2020
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83,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1932 kcal
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Líp: 65,49g | Prot: 171,51g | Carbs : 161,42g.
Pequeno Almoço: Vitamina de Banana, Queijo Coalho, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Grings Arroz 12 Grãos, Peito de Frango. Jantar: Grings Arroz 12 Grãos, Peito de Frango. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional , Clara de Ovo, Agtal Mixed Nuts, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. mais...
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2882 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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