Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2020
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1131 kcal
|
Líp: 31,97g | Prot: 75,48g | Carbs : 138,89g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Almoço: Saori Saus Tiram, Nasi Putih, Pakcoy, Kecambah, Telur, BUMBU AYAM PANGGANG, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Saori Saus Tiram, Nasi Putih, Pakcoy, Kecambah, Putih Telur, BUMBU AYAM PANGGANG, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Promina Promina Puff Sweet Potatoes, MEG Keju Serbaguna, Pisang, Gula Pasir, Alpukat, Risoles. mais...
|
|
1439 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nadyaep16
|