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Found out I'm a Meso/Endomorph, based on key features of my body. 🤔
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73,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1453 kcal
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Líp: 46,65g | Prot: 118,16g | Carbs : 147,57g.
Almoço: Anabolic Milkshake, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Tilapia (Fish) , Adobing Manok, Michelle's Cooked Rice, Bananas . Snacks/Outros: White Chocolate, Chocolate Covered Fruit, White Chocolate. mais...
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2133 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, em Pé - 59 minutos, Musculação - 21 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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