Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2020
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82,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1859 kcal
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Líp: 59,22g | Prot: 160,07g | Carbs : 166,09g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Quaker Farinha de Aveia, Tapioca. Almoço: Feijão Preto Cozido, Grings Arroz 12 Grãos, Peito de Frango. Jantar: Ovo Frito, Pão Francês, Carne de Sol. Snacks/Outros: Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Maçã, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Agtal Mixed Nuts. mais...
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2563 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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