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Comprei uma balança e não emagreci não, so registrei o peso inicial dela. O cara da famarcia ja tava me olhando feio 🤣🤣🤣
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65,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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996 kcal
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Líp: 10,91g | Prot: 79,80g | Carbs : 150,60g.
Pequeno Almoço: Café, Panco Pão 100% Integral Zero, Maçãs Fuji. Almoço: Banana Prata, Couve Manteiga Crua, Natural Life Granola Tradicional, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Couve Manteiga Crua, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Banana Prata, Panco Pão 100% Integral Zero, Café. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora e 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Pole dance - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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