mais uma vez recomeço minha dieta, diferente das outras vou ficar só no controle calórico sem exercícios. comecei a 7 dias LCHF (Low Carb High Fat) com controle de calorias, pois sem controle nada aconteceu. Dessa vez minha primeira semana foram 4 kilos inicias da retenção, provavelmente. Vamos em frente, muito queijo, ovo e bacon. Principal motivação, meu armário cheio de roupa com o prazo dê janeiro, fim do tele trabalho.
|
126 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 26 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
426 kcal
|
Líp: 28,22g | Prot: 36,51g | Carbs : 5,98g.
Jantar: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Scala Queijo Prato, Ovo Mexido. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|