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é, acho que agora vou começar enfim perder peso 🤗🤗🤗🤗🤗 eu acho que eu tava inchada por causa da TPM e agora to desinchando 👏👏👏👏
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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818 kcal
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Líp: 6,09g | Prot: 50,97g | Carbs : 146,28g.
Pequeno Almoço: Café, Panco Pão 100% Integral Zero, Maçãs Fuji. Almoço: Natural Life Granola Tradicional, Mamão Papaia, Cenouras, Brócolis, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Manteiga Crua, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Jantar: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Outros: Bolo de Chocolate, Café, Da Terrinha Tapioca, Pipoca. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora e 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Pole dance - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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