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Weigh and Tape Sunday
Fat Calipers Body Fat % 🐷= 19.95%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 130.6 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Average ❤
Average Body Fat % 🐷= 24.25%
Average Muscle Mass 💪= 123.6 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
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74,0 kg
Perdidos até agora: 19,0 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2933 kcal
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Líp: 110,20g | Prot: 158,61g | Carbs : 269,31g.
Pequeno Almoço: Low Cal Covfefe, Turkey Bacon, Great Value Extra Large Eggs, Mission Foods White Corn Tortilla, HEB Borracho Beans, HEB Grilled Chicken Breast. Almoço: Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Jantar: Cooked White Rice, Bananas , Butter , Green String Beans, Homemade Chicken Gravy, French's Onion Chicken. Snacks/Outros: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Vodka, Michelob Ultra Light Beer. mais...
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3737 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 45 minutos, Compras de Supermercado - 40 minutos, Jardinagem - 42 minutos, em Pé - 6 horas e 20 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 2 minutos, Dormir - 7 horas e 18 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 18 minutos, Conduzir - 55 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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