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130 bsf
Went off diet to celebrate last night and off a little this morning.
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118,4 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1299 kcal
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Líp: 33,65g | Prot: 98,21g | Carbs : 155,69g.
Pequeno Almoço: Grapes, Promise Light Spread, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Kroger Whole Eggs (Medium), Superior's 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Almoço: Plums, Scallions or Spring Onions, Peas and Carrots (Frozen), Wendy's Chili (Large). Jantar: Original Barbecue Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Fried Rice. Snacks/Outros: Plums. mais...
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2946 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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