Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2644 kcal
|
Líp: 90,32g | Prot: 187,47g | Carbs : 261,64g.
Pequeno Almoço: Caffè Corretto con Buca, Pure Protein Lemon Cake Protein Bar, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Shrimp, Pork Roasts (Top Loin, Boneless) , Tilapia (Fish), Cassava, Sticky Rice. Almoço: United with Earth Medjool Dates, Chicken Leg, Chicken Thigh, Southern Grove Almonds, Bananas , Plum, Gala Apples. Snacks/Outros: Mars Milky Way (Minis), Twix Twix Minis (1), Snickers Snickers Bar (Miniatures), M&M's Milk Chocolate (Fun Size), M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Hershey's Kit Kat Minis. mais...
|
|
3354 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Estar Sentado - 13 horas e 36 minutos, em Pé - 7 horas e 3 minutos, Conduzir - 30 minutos, Musculação - 21 minutos, Dormir - 2 horas, Correr - 14,5/kph - 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,4 kg por Semana
|
 Comentários
Those darn dinner parties! I hope you thoroughly enjoyed yourself as you should. This is just a blip and will be gone long before your memories of the evening. Happy Monday!
16 nov 20 por membro: Rosie We Can Do It
|
Rosie's We Can Do It- Yeah, I had a good time, but I ran 4 miles in the next day because of the swelling. 🏃🏻♂️😄😄
16 nov 20 por membro: AdrianJR
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AdrianJR
|