Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2013
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118,1 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Líp: 42,72g | Prot: 79,67g | Carbs : 129,22g.
Pequeno Almoço: Vidalia Sweet Onion, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Radishes, Celery, American Cheese Slice, Scallions or Spring Onions, Superior's 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Kroger Whole Eggs (Medium). Almoço: Nacho Cheese Tortilla Chips, Yellow Mustard, Russian Salad Dressing, Ciabatta (Small), Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Celery, Iceberg Lettuce, Scallions or Spring Onions. Jantar: Plums, Scallions or Spring Onions, Butter (Salted), Peas and Carrots (Frozen), Chili (Large). mais...
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3051 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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