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chest- 37"
waist- 31"
hips- 40 3/4"
arm- 12"
thigh- 21 1/4"
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76,8 kg
Perdidos até agora: 36,1 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1679 kcal
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Líp: 99,97g | Prot: 146,70g | Carbs : 52,57g.
Pequeno Almoço: Great Value Sharp Cheddar Cheese, MCT Oil Powder, French Roast Coffee, Pure Vanilla Extract, No Calorie Sweetener Packets, Heavy Whipping Cream, Beef Steak, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Café da Manhã Reforçado: Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Almoço: Dijon Mustard, Duke's Mayonnaise, Cooked Asparagus (from Fresh), Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 93% Lean, Kerrygold Grass Fed Butter. Antes do Jantar: Bananas , Green String Beans, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. Jantar: Peloponnese Kalamata Olives, Primal Kitchen Green Goddess Dressing, Baby Spinach, Calavo Avocado, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. mais...
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4090 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 39 minutos, Jardinagem - 6 horas, Google Fit - 17 horas e 21 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kacramer1977
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