Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2020
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82 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2211 kcal
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Líp: 83,35g | Prot: 168,48g | Carbs : 190,41g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Coalho, Tapioca. Almoço: Vivenda do Camarão Risoto Milanês de Camarão. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata, Peito de Frango, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. mais...
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2765 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, HIIT - 25 minutos, Passadeira - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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