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BSF: 125 BP: 110/67 HR: 103. STPS: 3748
Nice long walk today. Good pace.
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117,4 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg .
Ainda faltam: 4,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1093 kcal
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Líp: 26,70g | Prot: 59,90g | Carbs : 168,15g.
Pequeno Almoço: Fuji Apples. Almoço: Grapes, Light Spread, Ciabatta Sandwich Roll, Sweet and Sour Sauce, Valley Fresh Steamers Roasted Red Potatoes, Green Beans & Rosemary Butter Sauce, Broccoli Flower Clusters, Grilled & Ready Chicken Breast Strips. Jantar: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, French's Classic Yellow Mustard, Aunt Millie's Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Russian Salad Dressing, Superior's 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Castle Wood Reserve Oven Roasted Turkey. Snacks/Outros: Strawberries, Strawberries. mais...
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2922 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PBenkert
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