Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2020
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83,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2559 kcal
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Líp: 82,37g | Prot: 75,86g | Carbs : 241,68g.
Pequeno Almoço: Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Dill Cucumber Pickles, Tesco Oak Smoked Ham (25g), Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Anchor Butter, Sour Dough Bread. Jantar: Bordeaux, Papa John’s Pizza Pepperoni Pizza. Snacks/Outros: Haribo Tangfastics, M&M's M&M's Peanut. mais...
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2426 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Al Ross
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