Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2011
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111,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 26,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2474 kcal
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Líp: 62,35g | Prot: 100,50g | Carbs : 381,43g.
Pequeno Almoço: Porridge Breakfast (Skimmed). Almoço: Chicken Leg, Melon, Haricots, Spinach. Jantar: penne, Pasta with Pesto and Cherry Tomatos. Snacks/Outros: popcorn, Apples, Orange Juice and Water, Water, Nectarine, Pear, Coffee. mais...
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4187 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 52 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Caradac
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