Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2020
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86,5 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2070 kcal
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Líp: 67,93g | Prot: 64,65g | Carbs : 305,09g.
Pequeno Almoço: Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate, Vigor Iogurte de Morango , Trio Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Nestlé Kit Kat. Almoço: Bono Biscoito Recheado, Amendoins Torrados e Secos (com Sal). Jantar: Batavo Leite Fermentado Família , Ovo. Snacks/Outros: Batavo Leite Fermentado Família , Banana Nanica. mais...
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2882 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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