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219
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99,3 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 26,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1973 kcal
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Líp: 60,45g | Prot: 65,63g | Carbs : 305,70g.
Pequeno Almoço: Walnuts, Raisins, 100% Whole Wheat Bread, Porridge Oats, Brown Sugar Blend. Almoço: Cashew Nuts, Apple Juice, White Bread -1.5 lb Bread Machine loaf. Jantar: Apricot (Cooked or Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cornbread (Corn Muffin) (Dry Mix), Beef Chili. Snacks/Outros: Unsweetened Apple Sauce, All Bran Bar, Dried Cranberries (Sweetened), Bits & Bites. mais...
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2743 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Charp11
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