Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2011
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89,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1956 kcal
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Líp: 50,77g | Prot: 114,30g | Carbs : 264,58g.
Pequeno Almoço: VANILLA CHAI TEA, Scrambled Egg, Milk (Nonfat). Almoço: Fiber and Omega 3 Chewy Granola Bar, Organic Butternut Squash Soup, LABREA WHOLE GRAIN. Jantar: Green String Beans, Brown Rice, Lightly Seasoned Chick'n Scallopini. Snacks/Outros: Green Tea Decaffeinated, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding Snack (Jell-O), Organic Creamy Unsalted Peanut Butter, LABREA WHOLE GRAIN, Kisses, GOLEAN Crunch!, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani). mais...
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2554 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de jofclay874
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