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chest- 37 1/2"
waist- 31"
hips-41 1/2"
arm- 11 3/4"
thigh- 20 3/4"
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76,1 kg
Perdidos até agora: 36,8 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Líp: 101,90g | Prot: 138,20g | Carbs : 24,26g.
Pequeno Almoço: Sour Cream, Great Value Sharp Cheddar Cheese, MCT Oil Powder, French Roast Coffee, Pure Vanilla Extract, No Calorie Sweetener Packets, Heavy Whipping Cream, Beef Steak, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Café da Manhã Reforçado: Tangerine, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Almoço: Great Value Muenster Cheese, Cooked Asparagus (from Fresh), Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 93% Lean, Kerrygold Grass Fed Butter. Jantar: Peloponnese Kalamata Olives, Primal Kitchen Green Goddess Dressing, Baby Spinach, Calavo Avocado, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. mais...
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1990 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 36 minutos, Google Fit - 23 horas e 24 minutos. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kacramer1977
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