Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2013
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118,1 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Líp: 34,05g | Prot: 59,26g | Carbs : 171,70g.
Pequeno Almoço: Fresh Buttery Taste Spread, Ciabatta (Small), Whole Eggs (Medium), Grapes, 96% Fat Free Tavern Sliced Ham Water Added. Almoço: Fuji Apples, Teriyaki Chicken Breast, Valley Fresh Steamers Buttery Rice & Vegetables. Jantar: Light Spread, Peas and Carrots (Frozen), Chili (Large), Ciabatta Sandwich Roll. Snacks/Outros: Grapes. mais...
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2939 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,6 kg por Semana
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 Comentários
4 day off diet. Splurged on food. Gained and feel bloated. Glad to be back at a normal routine and diet.
30 set 13 por membro: PBenkert
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Histórico de Peso de PBenkert
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