Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2020
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59,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1099 kcal
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Líp: 34,05g | Prot: 45,41g | Carbs : 160,07g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal , Pisang Kepok Rebus. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, ABC Terasi, Tomat Merah, Tempe Bacem, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daun Singkong. Jantar: Bihun (Dimasak), Bango Kecap Manis, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Sunco Minyak Goreng, Telur, Ikan Tongkol, Roti Goreng. mais...
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1517 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de elieya
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