Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2020
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85 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1308 kcal
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Líp: 32,51g | Prot: 124,02g | Carbs : 133,12g.
Pequeno Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimentão Amarelo, Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Beterrabas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Acerola, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Snacks/Outros: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Uvas-Passas (sem Sementes), Aveia, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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2869 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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